Séance de méditation « mindfulness »

Date : 15 Janvier 2018
Heure : 12h15 à 12h40
Lieu : Pavillon Roger-Gaudry (différentes salles, voir plus bas)

Préfère l’hiver:  5 lundis midis d’exercices de méditation pour faire face aux intempéries, muscler ma résilience, mon professionnalisme et mon bien-être

Lieu : pavillon Roger-Gaudry
Heure : 12 h 15 à 12 h 40

Date

15 janvier exercices STOP et méditation de la Montagne ou muscler sa force intérieure
salle S-116
22 janvier exercice méditation de l’Arbre : l’utile et l’inutile
salle S-116
29 janvier exercice Contempler la nature
salle S-116
5 février exercice du Bavardage des neurones, des pensées
salle S-144
12 février exercice des Émotions douloureuses
salle S-116

Participation libre à l’une ou l’autre des séances ou à l’ensemble de celles-ci.

Séance du 13 novembre 2017

https://www.youtube.com/watch?v=HtGGAMpq0VQ

Animation : 
Hugues Cormier, MD, MPH, DU-Médecine Méditation Neurosciences
Directeur, initiatives mindfulness et résilience, initiative PRÉSENCE, professorat écologie humaine,
Département de psychiatrie, medecine.umontreal.ca/essence

L’objectif principal est de familiariser les participants à des exercices simples de mindfulness afin d’apprivoiser l’adversité et promouvoir résilience et joie de vivre.

* Les séances sont de 25 minutes et les instructions de l’animateur seront enregistrées lors des séances au S-116.